Все о бодибилдинге |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Все о бодибилдинге » Программы тренировок культуристов / бодибилдеров » Предложения и пожелания по разделу
У меня как таковой программы нет вообще.
Иду на тренировку,знаю одно,что буду тренировать грудь-бицепс,а какие упр. буду делать решаю только после разминки,как правило тренировка на тренировку не похожа,стараюсь не повторяться,разве,что база.Вспомагательные как правило меняю начиная от веса,упражнений,углов наклона лавки.Просто я не придерживаюсь какогото определенного шаблона расписания программы,разве,что придерживаюсь группы мышц,допустим грудь-бицепс,спина-трицепс итд и тп.Как тут быть?
Да, в принципе нет никакой разницы какие упражнения. Можно написать, каким отдаешь предпочтения, каким нет. Ну а главное, это конечно же период отдыха на группу мышц, как раскидываешь тренировку на разные группы по дням, что с чем тренируешь и т.п.
Понял,только куда ее скидывать?Туда ,где твоя или типа как свою тему рядом с твоей? Объясни.
Да и еще вот допустим я скинул свои мышления--вопрос я смогу потом ,что-то подкорректировать,поправить внести какие либо изменения?
Заходишь в раздел "Программы тренировок форумчан", нажимаешь "создать новую тему" и вводишь название по своему нику, а также первое сообщение со своей программой. Потом каждое сообщение можешь сам же и редактировать, потправлять итп (в правом нижнем углу сообщения есть кнопка "правка").
понял,сделаю.
Такие варианты есть:
Определимся с названием топиков участников:
топик создавать с названием по нику или как-то ещё? Если все будут писать "моя программа", то какая-то мусорка получится ... моя..моя...моя..программа.
Теперь с описанием топика:
Например, можно в качестве описания взять [стаж занятий,рост, вес, возраст]. Кто-что предложит?
Или например "программа в межсезонье" или ещё как-нибудь?
По вопросам изменения названия, описания, сообщений в топике, обращаться мне в личку.
А знаешь, я бы предложил так:
"Я, такой-то такой-то.
Вес, рост, возраст - столько-то.
Строение тела - такое.
Стаж тренировок - такой.
Результаты - такие.
Фото - ссылка на галлерею, или смотри в профиле (желательно фото ДО и ПОСЛЕ).
Образ жизни - такой (работаю, учусь, ну, вобщем, какие условия условия для тренировок).
Питание - такое."
Кажется, я повторяюсь... :D (См. первый пост в этой теме. ;) )
А дальше - "ВОТ МОЯ ПРОГРАММА" (подробно, с количеством тренировок в неделю, с количеством сетов и повторов, в принципе, чем подробнее, тем лучше).
Зайдёт человек в тему, посмотрит данные автора и пусть решает, подходит ему эта программа или нет, а не начинает сразу критиковать или обсуждать прогу.
То, как я сделал выше - ссылками на посты в форуме, так можно тоже, но это альтернатива, и пусть посты, оформленные таким макаром, ребята вешают здесь, в этой теме. А в "Программах..." - я бы предложил так, как написал сегодня в этом посте. Вобщем, решайте сами... :)
Всё!!! Хватит с меня писанины, пора и делом заняться, а то в "Программы..." мне лично пока нечего закидывать, вот когда "получу, что хочу", как сказал Трактор, тогда и... Имеется в виду БААААЛЬШОЕ ТЭЛО!!! :D
Да, база данных по качкам - это очень сильно. Ведь за годы может набраться сотни, а то и тысячи "анкет". На основе такого огромного практического материала можно даже продвинуть теорию "накачки" (!).
Посмотрел "Программы тренировок форумчан"... Честно говоря, было бы отлично сделать форму заполнения (!). Или в "правилах" раздела указать точную форму заполнения.
Тема в разделе должна иметь такой формат:
Ник (или имя) - возраст - рост - вес - тип сложения.
Все параметры ДО начала тренировок.
По теме первым сообщением:
стаж
рост до - после
вес до - после
основные объемы (указано какие)
Далее - программы:
столько-то времени - такая-то
и тд
Следующими сообщениями:
новые параметры (опять согласно формату).
Весь флуд вырезать. В правилах указать форму заполнения заголовка темы и первого сообщения (и последующих "отчётов", между ними можно писать вопросы-ответы и тд). Но если бы была просто форма создания темы, то никаких проблем. Но понимаю, что сделать это программерски, может быть, не просто.
В итоге. Захожу в раздел, нахожу своих "генетических двойников", смотрю их результаты и программы - и вперёд, точно зная, чего могу достичь. Красота!
Вы здесь » Все о бодибилдинге » Программы тренировок культуристов / бодибилдеров » Предложения и пожелания по разделу