To: _GamBit_
Грудь на центр и края не делится, во-первых инервируется большая грудная только двумя нервами, которые ответствены за верх и за низ. Нет там дополнительного нерва который будет включать центр.
To: Xilon
Малая грудная действительно проходит под верхней внешней частью большой грудной (там кстати еще и зубчатые рядом выталкивают децл). И при ее перекачки, края большой грудной выталкиваются, и кажется что с внешней части нависает а к центру дырка, на самом деле дырка везде.
To: Maximus1983
Кроссовер при правильной техники позволяет лучше задействовать большую грудную в целом, т.е. стимул к росту дается больше, и именно поэтому "центр" цепляется больше, т.к. вся грудная цепляется лучше, и на "центре" это очень хорошо видно, т.к. там пласт мышц тоньше.
To: RawIron
Плечи сводить не надо, кто сводит плечи, у того они и работают, вроде логично.
Грудную надо вжимать, приводить к телу, а не тупо вращать плечевыми суставами, к сожалению до многих это не доходит, не понимают в чем разница.
To: _GamBit_
Еще раз: смысл не в сведении плеч. Плюс наверняка Скандинав прав, есть перерастяжка в начале движения, это тоже работе груди не способствует.
Кстати низ груди на кроссовере да и с гантелями работает по максимуму если под конец движения пронировать руку.
To: Коварный
По первому пункту истина, я специально интересовался у физиолога, кмн, по этому поводу, он сказал, что да саркомеры цепляются друг за друга как бы "крючками", но они работают как одно целое, как цепочка. Да от начала до места крепления идет не одно волокно, их тоже может проходить 3-4 шт через всю длину брюшка, но они тоже цепляются друг за друга и работают вместе как одно целое. Да мышца в самом начале и в самом конце сокращается слабо, но это не значит что стимул для роста будет меньшим. Это просто физиологически необоснованно и нерационально для организма.
Насчет того что сначала вырастает по краям, это как бы обман зрения, на самом деле растет одинаково, просто с внешней части это более заметно, т.к. там мышца нависает сильнее и не растягивается так сильно как в центре. Сократите грудь полностью, и центр как бы исчезнет, везде станет "толсто", а отведите руку максимально в сторону, и вуаля станет везде "тонко и плоско".
To: алико
не надо истерии, и обид на весь мир. К сожалению то что кажется мозгу и что есть на самом деле очень может разнится, поэтому случаются такие недоразумения. На деле сильная растяжка какого-либо сухожилия, одно и скажем в двух или например в какой-то определенной плоскости, то же самое касается чрезмерного сокращения (вжатия) - может создать иллюзию работы в разных участках, но это только мозг и бурная фантазия, которая увы у мире ББ распространены, т.к. НИИ и ученые плевать хотели на этот спорт, и серьезно им не занимались. А сон разума как известно рождает чудовищ.
Ну что сказать может и придется сносить флуд, хотя может и не так уж страшно что эти посты не отвечают теории, главное чтоб люди таки почувствовали хоть что-нибудь и научились качаться.
Тему скорее всего скоро прикрою.