Вассо, означает ли это, что за указанный промежуток времени (2,5 месяца) можно (или нужно?) проходить каждую фазу по 2, допустим, а то и 3 раза? Тогда их можно делать короче или длиннее. Или я чего-то не догоняю?
Общие рекомендации по сушке от AV
Сообщений 11 страница 20 из 20
Поделиться122020-01-24 14:34:57
У меня раза 3 выходит. :)
ТУт нет четких требований это отслеживается в процессе. некоторые заморачиваются на точности от каждую фазу практически высчитывают до миллиметра. результат однохренственный.
Поделиться132020-01-24 14:35:04
Вся конкретика будет либо бесполезна либо в худшем случае вредна, кол-во дней, соотношение длительности фаз, это все вторично. собственно все что нужно знать (внешний вид итд), указали в таблице и примечаниях, остальное интуитивно.
Поделиться142020-01-24 14:35:10
Да про конкретику понятно. Каждому свое, и смотреть на отражение в зеркале.
Теперь я стал еще слегка умнее.
Где-то приблизительно у меня так и происходило, как вы описываете, не буквально, конечно, но в общем.
Мне только почему-то не хватало ума проходить фазы по нескольку раз. Поэтому, собственно, результативность была, но не такая, какой хотелось бы. Я слишком долго сидел в каждой из фаз. Правда, у меня их было всего две, но сути это не меняет.
Поделиться152020-01-24 14:35:15
Ребята, я так понял в первой фазе внешний вид надутый с венами по всему телу. Но ведь из за жира, который мы хотим скинуть, вен как раз таки и не будет видно. Т.о. переход во вторую фазу, для запущенных случаев будет малозаметен, а то и вовсе не виден. Как быть в таких случаях?
Поделиться162020-01-24 14:35:21
не понял только, почему аэробика ДО силовой, а так всё логично...
Поделиться172020-01-24 14:35:27
А можете расписать процентное содержание белков/жиров/углеводов для каждой фазы и сколько нужно ккал на КГ веса?
Поделиться182020-01-24 14:35:35
Проще обратиться к традиционным расччеткам диеты. Я в них не верю и определяю эти % самостоятельно.
Поделиться192020-01-24 14:35:41
Вот с этим тоже согласен на 100%. В результате сгонки пивного пуза (как я теперь понимаю, не совсем правильным методом) я пожег некоторое количество мяса. Но, глядя в зеркало, говорил сам себе - вроде что-то сохранилось, заметно, что тренируюсь.
А неделю назад в сфотографировался для своеобразного отчета, и понял, что я выгляжу просто убого. И даже это не то слово. Был шокирован. :) Ну что ж, тем выше мотивация.
Поделиться202020-01-24 14:35:47
Спасибо! пробую на своём персональщике, пока полёт нормальный.