Дроздов слабак :) Чоткие поцики с ног делают до положения в струнку.
Чтобы спина не болела, надо жёстко держать поясницу в нейральном положении, насчёт плеч не скажу, проблем не испытывал.
гимнастический ролик
Сообщений 11 страница 17 из 17
Поделиться112020-01-24 15:33:15
Поделиться122020-01-24 15:33:20
Эка обидел :D :D Четкости мне не хватает...
Спина прямая - это я знаю. Однако если сосредотачиваться на работе пресса, то теряется контроль за спиной... Логически подозреваю, что она прямая, но все мысли на пресс, а зеркал на таком уровне нет...
Поделиться132020-01-24 15:33:27
терпеть не могу когда говорят "чоткие поцыки " и в этом роде. Давно было когда когда делал..4-5 лет назад и то пару раз
Поделиться142020-01-24 15:33:33
Терпи через не могу. Господь терпел и нам велел.
Качата пошли на треню пампить бицу и ширу.
Поделиться152020-01-24 15:33:41
Для более мерзкого эффекта можно сказать "Дочата..."
Поделиться162020-01-24 15:33:49
Спасибо!
Сегодня попробую не думать о прессе :D :D
Поделиться172020-01-24 15:33:54
У меня колесо хорошо заходит после планки с доп. весом на пояснице предварительно.